{"id":198,"date":"2019-08-02T10:25:56","date_gmt":"2019-08-02T08:25:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.kohidas.com\/?p=198"},"modified":"2019-10-04T10:14:31","modified_gmt":"2019-10-04T08:14:31","slug":"comment-travailler-de-chez-soi-malgre-la-canicule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cojober.com\/blog\/freelance\/news\/comment-travailler-de-chez-soi-malgre-la-canicule\/","title":{"rendered":"Comment travailler de chez soi malgr\u00e9 la canicule ?"},"content":{"rendered":"

Il fait chaud. Tr\u00e8s chaud\u2026 Difficile de travailler lorsque le thermom\u00e8tre d\u00e9passe les trente degr\u00e9s et qu\u2019il vous semble que votre appartement est devenu un four. En effet, les fortes chaleurs sont de tr\u00e8s mauvaises amies pour les freelance qui travaillent \u00e0 domicile. Elles engendrent manque de concentration, transpiration et maux de t\u00eate. Voici nos astuces pour continuer \u00e0 \u00eatre productif malgr\u00e9 la canicule.<\/span><\/p>\n

Adaptez vos horaires de travail<\/span><\/h2>\n

Ce conseil vaut pour les freelance qui n\u2019exercent pas un m\u00e9tier en permanence au contact avec les clients (d\u00e9veloppeur commercial, coach, formateur, photographe \u2026). Vous \u00eates d\u00e9veloppeur web, web designer, DA, consultant marketing<\/a>, planneur strat\u00e9gique<\/a>, traducteur ? Vous avez la chance de pouvoir am\u00e9nager vos horaires<\/a> de travail. Je vous conseille de privil\u00e9gier les heures plus fra\u00eeches du matin et du soir pour travailler. Vous y trouverez un confort beaucoup plus important. Si vous \u00eates du genre \u00e0 \u00eatre bien plus productif en fin de journ\u00e9e, pourquoi ne pas d\u00e9placer vos heures de travail la nuit ? L\u2019id\u00e9e para\u00eet \u00e9tonnante, mais c\u2019est justement tout l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019\u00eatre en ind\u00e9pendant que de pouvoir am\u00e9nager son emploi du temps \u00e0 sa guise.\u00a0<\/span><\/p>\n

Am\u00e9nagez votre lieux<\/a> de travail<\/span><\/h2>\n

Il y a de nombreuses petites astuces pour conserver le maximum de fra\u00eecheur dans son appartement. Tout d\u2019abord, fermez les volets de toutes les pi\u00e8ces en journ\u00e9e et ouvrez-les le soir venu. Cela vous permettra d\u2019\u00e9viter les rayons directs du soleil lorsqu\u2019il est \u00e0 son apog\u00e9e et de profiter de la fra\u00eecheur de l\u2019air nocturne. Cherchez l\u2019endroit le plus agr\u00e9able de votre appartement et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous installer l\u00e0 provisoirement. Cela peut \u00eatre un coin particuli\u00e8rement ombrag\u00e9 ou bien \u00e0 la jonction entre plusieurs courants d\u2019air\u2026 Retenez aussi que la temp\u00e9rature au rez-de-chauss\u00e9e et au sous-sol est bien souvent plus fra\u00eeche que dans les \u00e9tages.<\/span><\/p>\n

Si votre logement est \u00e9quip\u00e9 de la climatisation, utilisez-la avec mod\u00e9ration (normalement, il ne faudrait pas mettre plus de 8 degr\u00e9s d\u2019\u00e9cart avec la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure). Sinon, un bon ventilateur peut tr\u00e8s bien faire l\u2019affaire. Pour optimiser son effet, mouillez un tissu et posez-le dessus. Effet rafra\u00eechissant garanti !<\/span><\/p>\n

Si, malgr\u00e9 tous ces conseils, votre appartement reste une fournaise, fuyez-le et allez travailler dans un caf\u00e9 ou un espace de coworking climatis\u00e9.<\/span><\/p>\n

Nourrissez-vous et hydratez-vous correctement<\/span><\/h2>\n

Pas de surprise, il faut boire encore plus d\u2019eau que d\u2019habitude en p\u00e9riode de canicule. Obligez-vous \u00e0 conserver une grande bouteille d\u2019eau \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre poste de travail et buvez r\u00e9guli\u00e8rement. La consommation quotidienne recommand\u00e9e est de 1,5 \u00e0 2 litres d\u2019eau, mais elle peut passer \u00e0 3 litres d\u2019eau lors de fortes chaleurs. \u00c9vitez les boissons stimulantes comme les sodas ou le caf\u00e9, qui n\u2019ont pas du tout le m\u00eame pouvoir hydratant que l\u2019eau.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 alimentation, on a naturellement moins faim lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud. Ne faites toutefois pas l\u2019impasse sur votre pause d\u00e9jeuner pour rester au meilleur de votre forme. Privil\u00e9giez les aliments gorg\u00e9s d\u2019eau, surtout les fruits et les l\u00e9gumes.<\/span><\/p>\n

Habillez-vous malin<\/span><\/h2>\n

Avouez-le : lorsqu\u2019on travaille de chez soi et qu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, on est tent\u00e9 de ne pas s\u2019habiller du tout. Pourtant, ce n\u2019est pas un bon calcul\u2026 Pour supporter la chaleur, il est recommand\u00e9 de se v\u00eatir avec des habits tr\u00e8s amples qui ne collent pas \u00e0 la peau. Les mati\u00e8res naturelles comme le lin ou le coton sont bien plus agr\u00e9ables \u00e0 porter et limitent la transpiration, tellement incommodante lorsqu\u2019on travaille.<\/span><\/p>\n

Reposez-vous<\/span><\/h2>\n

La canicule, c\u2019est aussi le bon moment pour ralentir le rythme. Si vous n\u2019avez pas pu prendre de cong\u00e9s, c\u2019est le moment ou jamais de travailler un peu moins et d\u2019\u00e9couter votre corps. Faites des siestes lorsqu\u2019il fait trop chaud, sortez vous rafra\u00eechir dans un parc ombrag\u00e9 ou \u00e0 la piscine\u2026<\/span><\/p>\n

C\u2019est aussi \u00e7a \u00eatre en freelance l\u2019\u00e9t\u00e9 !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il fait chaud. Tr\u00e8s chaud\u2026 Difficile de travailler lorsque le thermom\u00e8tre d\u00e9passe les trente degr\u00e9s et qu\u2019il vous semble que votre appartement est devenu un four. En effet, les fortes chaleurs sont de tr\u00e8s mauvaises amies pour les freelance qui travaillent \u00e0 domicile. Elles engendrent manque de concentration, transpiration et maux de t\u00eate. Voici nos […]","protected":false},"author":14,"featured_media":206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[1],"tags":[53,54,55,3,26],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\t\n\t\n\t\n